【これをすれば活躍できる】初心者でも経験者でも激変するフットサルテクニック

大学生や社会人になってから趣味でフットサルを始める人は増えてきているみたいです。

私自身、高校まではサッカー、大学ではフットサルもやっており、フットサルの関東大会で優勝した経験もあります。

そんな私の実体験から考えた意識するだけで激変するフットサルのテクニックをご紹介します。

ポジションによっても役割は変わりますが、とにかく一番大切なことは、

 「ボールを受ける前に次なにをするか決めておくこと」です！！！

様々な経験をしてきましたが、「判断力」より早いスピードはないと私は考えています。

どんなに足の速い選手でも、なにも考えずにボールを受けたら、少なからず考えてからパスやドリブルを選択することになります。

しかし、これをボールを受ける前に次の行動を決めていたらどうなるでしょう。

例えば、自分がゴール前にポジションを取っていて、「次ボールがきたらそのままダイレクトでシュートを打とう」と決めていたとします。

そうすると、ボールが来た時にかかった判断の時間はほぼ０秒、そしてそのままダイレクトにシュートに行くので、相手は気づいてからディフェンスにいった場合、絶対に間に合いません。

そして、この「ボールを受ける前に次なにをするか決めておく」テクニックのすごい点があります。

それはその決めたことに対する準備・イメージが勝手にされることです。

さっきの例をそのまま使って考えてみましょう。

「次ボールを受けたらシュートを打とう」と決めたとします。

そうすると、「どこならシュートを打てるか」、「どこに打てば入るか」を自然と考えるのです。

これによって、プレーのスピードだけでなく、そのプレーの成功率が抜群に高まります。

よくプロサッカー選手でも「ボールを受ける前に周りを見る」という動作を行っています。

それは「ボールを受ける前に次なにをするか決めておく」ために行われているのです。

この意識をするだけで初心者の方でも経験者の方でもプレーの質は大きく変わってくると思います。

私は大学時代作ったチームでこのテクニックだけは共有し、サッカー経験者のみ集めフットサル自体は未経験者のチームでしたが、関東大会優勝までいくことができました。

もちろん日ごろの練習でボールタッチの精度を高めることも大切かもしれませんが、せっかくの楽しみなので、

「可能な限り楽に上手くいかせる」

ことが大切かと思います！

フットサルやサッカーについても今後お役に立つ情報発信をしていければと思います。

kevin

【ぜひ読んでいただきたい】子供のサッカー 王道の練習

多くの親の方は一度は考えるであろう「子供に何かスポーツをさせようか？」

そして、本日は近年でも人気の高いサッカーの練習について書かせていただきます。

と言いますのも、私自身小学１年生から大学４年までサッカーとしており、小学生時代はJリーグのユースチームに所属しておりました。全国大会も経験しましたし、高校時代のインターハイでは全国ベスト４に入ることができました。

そんな私は決して体格や身体能力に秀でてたわけではなく、優秀な指導を受けられたからこそ、そのレベルまでいけたと考えております。

Jリーグのユースチームや強豪高校でどのような練習・指導がされているか、私の経験で非常にためになった内容をご紹介致します。

①マーカードリブル

一番ためになったのは、「マーカードリブル」です。

よく山の形をした小さいマーカーを10～20個ほどボール幅１個や２個ないし３個と様々な幅に変え、ジグザグにドリブルしていき、タイムをどんどんあげていく練習です。

このトレーニングは単純にドリブルが上手くなるだけではありません。

私がこのトレーニングで最も養われると考えていることが、「反射」です。

どういうことか？サッカーにおいて一番大切なのでとっさの判断力だと考えています。

この練習をすると、「障害（試合だと相手の足）に触れそうになったとき、とっさにボールの位置や軌道を修正するタッチ」が反射的に身に付きます。

反射ほど早い判断はなく、これが早まれば早まるほど、実戦での突破力やキープ力が変わります。

②体を入れる練習

これは主に守備のときですが、プロでは全選手がしているといって過言ではないテクニックです。

相手とボールの間に自らの体を上手く入れてボールを奪う練習です。

具体的な方法は、①マーカーをまず足元に一つ、②そしてそこから３歩前に一つ、③そしてそこからさらに６歩前に置きます。

守備側は②の位置から③のオフェンスにボールをパスし、そこからオフェンスは①を目指して攻撃します。守備側は①に行かないように相手の仕掛けてきた方に体をうまく入れブロックしに行きます。

この練習は本当に大切だと思います。

相手とボールの間に上手く体が入れられるようになると、試合を通して、ボールの主導権自体が一変します。

そしてこの練習をしているチームは１対１の局面でほぼ負けません。

一時期、日本代表監督の「デュエル」という言葉が話題になりましたが、サッカーで１対１で強いチームは試合での勝率は言うまでもありません。

ぜひ実践してみてはいかがでしょうか。

kevin